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森林浴
"Shinrin Yoku"は日本にあります。「すべての自然健康のことば」
自由に翻訳された、それはかなり慎重に「森の中で水浴び」を意味します森林の雰囲気に飛び込む。
（森林浴、森森=大きな森、
林林=小さな森、
浴陽=風呂）
日本と韓国では、森林浴は医師によって推奨され処方されていると認識されているストレス管理法であり、1980年代半ばから予防医療として実践されてきた。
森林、木、苔、シダ、ハーブ、植物の世界全体が、人間の肺や皮膚に吸収される芳香剤（エッセンシャルオイル）であるテルペンを送り出します。
強い森にいると血圧と脈拍数が下がることが証明されています。免疫系が強化され、免疫細胞でさえも病気に対して形成されます。
20分間の森林浴は、コルチゾール値（ストレスホルモン）を21％下げるのに十分です。 （米国ミシガン大学からの研究）ストレスを軽減し、それを打ち消すための素晴らしい経験。
森で一日を過ごすということは、物理的防御（キラー）細胞がまだ約7日間上昇していることも意味します。
多忙な日常生活から切り離して、自然の静けさに浸ってください。背後にあるすべてを残して、森の雰囲気に飛び込み、すべてのあなたの感覚で森を注意深く散歩してください。
マインドフルネスとは、見ること、感じること、匂うこと、聞くこと、そして味わうことのすべての感覚を集中的に知覚することを意味します。
短いマインドフルネスのエクササイズでさえも、リラックスして減速するために森林がどのように私たちを支えてくれるかを示しています。
目標は深いリラクゼーションの状態に入ることです。
概要：日本でのシンリンヨークの科学的に証明された利点は以下のとおりです。
- 免疫機能が向上し、体内のナチュラルキラー（NK）細胞の数が増加します。
- 血圧を下げる
- ストレスを軽減
- 気分強化、幸せ感のアニメーション
- ADHDの子供でも集中力が向上
- 手術または病気の後の回復が早い
- 増加したエネルギーフロー
- 改善された睡眠