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La forêt de baignade
"Shinrin Yoku" est au Japon:"Le mot de toute la santé naturelle"
Traduit librement, cela signifie "se baigner dans la forêt", tout à fait délibérémentplonger dans l'atmosphère de la forêt.
(浴, 森 Mori = grande forêt,
林 Hayashi = petite forêt,
浴 Yoku = un bain)
Au Japon et en Corée du Sud, la baignade en forêt est une méthode reconnue de gestion du stress recommandée et recommandée par les médecins. Elle est pratiquée à titre préventif depuis le milieu des années 80.
Les forêts, les arbres, les mousses, les fougères, les herbes, tout le monde végétal émet des terpènes, qui sont des parfums (huiles essentielles) absorbés par les poumons et la peau des humains.
Il a été prouvé qu'un séjour intensif dans la forêt réduit la pression artérielle et le pouls. Le système immunitaire est renforcé afin que même les cellules immunitaires puissent se former contre les maladies.
Vingt minutes de baignade en forêt suffisent pour réduire de 21% le taux de cortisol (hormone du stress). (Étude de l'Université du Michigan, États-Unis)Une expérience merveilleuse pour réduire le stress et le contrer.
Passer une journée dans la forêt signifie également que les cellules de défense physique (tueur) sont encore élevées pendant environ 7 jours.
Déconnectez-vous de la vie quotidienne trépidante et plongez dans la quiétude de la nature. Laissez tout derrière vous, plongez dans l'atmosphère de la forêt et promenez-vous en pleine conscience dans la forêt avec tous vos sens.
La pleine conscience signifie percevoir intensément tous les sens: voir, sentir, sentir, entendre et goûter.
Même de courts exercices de pleine conscience nous montreront comment la forêt peut nous aider, nous détendre et ralentir.
Le but est d'entrer dans un état de relaxation profonde.
Résumé: Les avantages scientifiquement prouvés de Shinrin-Yoku au Japon sont les suivants:
- Amélioration de la fonction immunitaire, augmentant le nombre de cellules NK (Natural Killer) dans le corps.
- Abaissant la pression artérielle
- Réduction du stress
- Amélioration de l'humeur, animation du sentiment de bonheur
- Capacité accrue de se concentrer, même chez les enfants atteints de TDAH
- Récupération accélérée après une chirurgie ou une maladie
- Augmentation du flux d'énergie
- Sommeil amélioré